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작성자	심장병	등록일	2021-01-13
제목	운동 많이 하면 할수록 심장에 좋다
운동을 많이 할수록 심장 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다. 영국 옥스퍼드대학 연구팀이 최근 5년간 9만여명을 대상으로 조사한 결과, 격렬한 강도의 운동을 지속적으로 한 사람들 중 상위 25%에 속하는 사람들은 심혈관계 질환 발생 위험이 평균 54∼63% 낮아졌다. 적당하거나 격렬한 정도의 운동을 한 사람들은 위험률이 48∼57% 떨어졌다. 이는 전체 대상자의 4분의 1에 달한다. 또 격렬한 운동을 할 경우 여성이 남성보다 더 효과를 보는 것으로 나타났다. 이번 연구에서 흡연이나 음주량, 체중 등 심장 질환에 관련된 요인들은 결과에 영향을 미치지 않도록 조정됐다. 연구팀은 심장 건강을 증진하기 위한 운동량에 상한선이 없다는 것이 확인됐다고 설명했다. 옥스퍼드대 에이든 도허티 교수는 "연구를 통해 적어도 주당 150∼300분 가량 적당하거나 격렬한 정도의 유산소 운동이 필요하다는 WHO 권고가 맞는 것으로 확인됐다"고 말했다. 이번 연구 결과는 '플로스 메디신'에 게재됐으며, 로이터 통신이 12일(현지 시각) 보도했다. 이해나 헬스조선 기자 lhn@chosun.com

작성자

심장병

등록일

2021-01-13

제목

운동 많이 하면 할수록 심장에 좋다

운동을 많이 할수록 심장 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다.

영국 옥스퍼드대학 연구팀이 최근 5년간 9만여명을 대상으로 조사한 결과, 격렬한 강도의 운동을 지속적으로 한 사람들 중 상위 25%에 속하는 사람들은 심혈관계 질환 발생 위험이 평균 54∼63% 낮아졌다.

적당하거나 격렬한 정도의 운동을 한 사람들은 위험률이 48∼57% 떨어졌다. 이는 전체 대상자의 4분의 1에 달한다. 또 격렬한 운동을 할 경우 여성이 남성보다 더 효과를 보는 것으로 나타났다.

이번 연구에서 흡연이나 음주량, 체중 등 심장 질환에 관련된 요인들은 결과에 영향을 미치지 않도록 조정됐다. 연구팀은 심장 건강을 증진하기 위한 운동량에 상한선이 없다는 것이 확인됐다고 설명했다.

옥스퍼드대 에이든 도허티 교수는 "연구를 통해 적어도 주당 150∼300분 가량 적당하거나 격렬한 정도의 유산소 운동이 필요하다는 WHO 권고가 맞는 것으로 확인됐다"고 말했다.

이번 연구 결과는 '플로스 메디신'에 게재됐으며, 로이터 통신이 12일(현지 시각) 보도했다.

이해나 헬스조선 기자 lhn@chosun.com

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